Первый курс. Как принимать ААС

В прошлом году я решил попробовать анаболические стероиды. Результат был – каким качественным и насколько продолжительным он был, я и...

Как я повредил и восстановил колени. Безопасная тренировка ног

Когда-то я сильно повредил колени приседом. Причин было несколько – предрасположенность организма, неправильная техника, желание взять...

Кардиотренировки

Кардио – обязательный компонент любой грамотной программы тренировок. Основная задача этих тренировок – поддержание сердечнососудистой...

Программа тренировок

Я буду менять программу тренировок каждые три месяца. Буду делать замеры и вносить корректировки каждый месяц. Первый квартал будет...

Постановка цели

Мне необходимо не только изменить свои пропорции, но и сделать это так, чтобы не добавить организму проблем. Для этого я уберу некоторые...

Замеры и определение отправной точки

Для того, чтобы понять, как построить режим тренировок, нужно сперва определить начальную и конечную точки этого пути. В первой части я...